Chcąc schudnąć musimy czuć motywację. Jeśli nie mamy określonego celu i nie wiemy dokładnie po co chcemy schudnąć, będzie nam trudno osiągnąć dobre efekty. Bywa, że początkowo jesteśmy bardzo zmotywowani, chcemy pilnować diety i ćwiczyć regularnie, ale po jakimś czasie mamy wrażenie, że mimo wysiłków, efekty się nie pojawiają. Wtedy też często nachodzi nas myśl, … Czytaj dalejJak znaleźć motywację do ćwiczeń i odchudzania?
Dla każdego normą powinno być zdrowe odżywianie. Mamy na myśli nie tylko ładną sylwetką oraz korzyści jakie płyną z zachowania zbilansowanej diety. Najważniejsza jest poprawa naszej kondycji i samooceny. Mówi się, że „jesteśmy tym, co jemy” i w tym określeniu jest wiele prawdy. Mnóstwo osób nie dba o swoje żywienie, a wielu nawet jeśli stara … Czytaj dalejProdukty szkodliwe dla zdrowia – czego unikać
Z każdej strony otaczają nas dzisiaj niezdrowe produkty spożywcze, które wcale nie przyczyniają się do tego, że stajemy się zdrowsi. Zakupy mogą być prawdziwym wyzwaniem a nawet kiedy mamy szczegółową listę produktów, które chcemy kupić, zdarza nam się kupić coś zupełnie niepotrzebnego a nawet niezdrowego. Sprawdźmy zatem, po jakie zdrowe produkty warto sięgać i co … Czytaj dalejZdrowe produkty, które warto włączyć do diety
Aby nasz organizm funkcjonował najlepiej jak to możliwe niezbędna jest woda. Organizm człowieka składa się niemal w 70% z wody. Pełni ona rolę naturalnego środowiska dla prawie wszystkich przemian komórkowych. Nawadnianie organizmu ma tym większe znaczenie, kiedy się odchudzamy. Wtedy to, uwalnianiu depozytów kwasów tłuszczowych z adipocytów, powinno towarzyszyć porządne oczyszczenie ciała z nagromadzonych toksyn. … Czytaj dalejJak pozbyć się wody z organizmu
Kobiety od wieków rozmyślają nad tym, czy istnieje dieta cud. Cóż, nawet najlepsza dieta może wpłynąć negatywnie na nasze zdrowie. Idealnym przepisem na zdrowe zrzucanie nadwagi jest niewątpliwie dobrze dobrana dieta oraz ćwiczenia. Nie musimy chodzić głodne, żeby schudnąć, wręcz przeciwnie. Musimy jeść, ale nie wszystko co wpadnie nam na talerz. Zachowajmy umiar. Zadbajmy o … Czytaj dalejDieta odchudzająca – wady, zalety, którą wybrać dla siebie
Na pewno mnóstwo z nas, nie czuje się dobrze we własnej skórze. Chciałybyśmy schudnąć. Jedne więcej, drugie mniej. Jest to oczywiście możliwe i zależy tylko od nas i naszej determinacji. Idealnie płaski brzuch i smukła sylwetka jest marzeniem prawie każdej kobiety, która stara się dbać o swój wygląd i prezencję. Szczupłe, wysportowane ciało jest ważne … Czytaj dalejNajlepsze ćwiczenia na odchudzanie – jaką aktywność wybrać dla siebie