Category Archives: odchudzanie

Brak komentarzy do Jak znaleźć motywację do ćwiczeń i odchudzania?

Chcąc schudnąć musimy czuć motywację. Jeśli nie mamy określonego celu i nie wiemy dokładnie po co chcemy schudnąć, będzie nam trudno osiągnąć dobre efekty.

Bywa, że początkowo jesteśmy bardzo zmotywowani, chcemy pilnować diety i ćwiczyć regularnie, ale po jakimś czasie mamy wrażenie, że mimo wysiłków, efekty się nie pojawiają.

Wtedy też często nachodzi nas myśl, by zgrzeszyć i sięgnąć po niezdrowe przekąski.

W jaki więc sposób zaplanować ćwiczenia i dietę, żeby nie stracić zapału i osiągnąć sukces?

Jak utrzymać motywację?

Na początku znalezienie ...

Czytaj dalej

Brak komentarzy do Produkty szkodliwe dla zdrowia – czego unikać

Dla każdego normą powinno być zdrowe odżywianie. Mamy na myśli nie tylko ładną sylwetką oraz korzyści jakie płyną z zachowania zbilansowanej diety. Najważniejsza jest poprawa naszej kondycji i samooceny.

Mówi się, że „jesteśmy tym, co jemy” i w tym określeniu jest wiele prawdy. Mnóstwo osób nie dba o swoje żywienie, a wielu nawet jeśli stara się dbać, to nie zdaje sobie sprawy jak wiele produktów spożywczych nam szkodzi.

Nie ulega wątpliwości, że istnieje mnóstwo produktów, które nam zwyczajnie szkodzą i powinniśmy ich unikać.

Nawet drobna przyjemność w po...

Czytaj dalej

Brak komentarzy do Zdrowe produkty, które warto włączyć do diety

Z każdej strony otaczają nas dzisiaj niezdrowe produkty spożywcze, które wcale nie przyczyniają się do tego, że stajemy się zdrowsi.

Zakupy mogą być prawdziwym wyzwaniem a nawet kiedy mamy szczegółową listę produktów, które chcemy kupić, zdarza nam się kupić coś zupełnie niepotrzebnego a nawet niezdrowego.

Sprawdźmy zatem, po jakie zdrowe produkty warto sięgać i co powinniśmy włączyć do naszej diety codziennej by czuć się lepiej i zachować zdrowie.

Czemu warto jeść nasiona chia

Nasiona chia zasilają grono najbogatszych w witaminy i najzdrowszych produktów spoży...

Czytaj dalej

Brak komentarzy do Jak pozbyć się wody z organizmu

Aby nasz organizm funkcjonował najlepiej jak to możliwe niezbędna jest woda. Organizm człowieka składa się niemal w 70% z wody. Pełni ona rolę naturalnego środowiska dla prawie wszystkich przemian komórkowych.

Nawadnianie organizmu ma tym większe znaczenie, kiedy się odchudzamy. Wtedy to, uwalnianiu depozytów kwasów tłuszczowych z adipocytów, powinno towarzyszyć porządne oczyszczenie ciała z nagromadzonych toksyn.

Jeśli nie zapewniamy naszemu organizmowi odpowiedniej ilości płynów dziennie, mogą nas dopaść liczne nieprzyjemne dolegliwości.

A zatem jak często powinniś...

Czytaj dalej

Brak komentarzy do Dieta odchudzająca – wady, zalety, którą wybrać dla siebie

Kobiety od wieków rozmyślają nad tym, czy istnieje dieta cud. Cóż, nawet najlepsza dieta może wpłynąć negatywnie na nasze zdrowie.

Idealnym przepisem na zdrowe zrzucanie nadwagi jest niewątpliwie dobrze dobrana dieta oraz ćwiczenia. Nie musimy chodzić głodne, żeby schudnąć, wręcz przeciwnie.

Musimy jeść, ale nie wszystko co wpadnie nam na talerz. Zachowajmy umiar. Zadbajmy o to by jeść produkty bogate w witaminę D, która pomaga regulować przemianę materii.

Najlepsza dieta odchudzająca

Co powinniśmy jeść, żeby schudnąć?

Codziennie mnóstwo Polek zadaje sobie takie pytanie...

Czytaj dalej

Brak komentarzy do Najlepsze ćwiczenia na odchudzanie – jaką aktywność wybrać dla siebie

Na pewno mnóstwo z nas, nie czuje się dobrze we własnej skórze. Chciałybyśmy schudnąć.

Jedne więcej, drugie mniej. Jest to oczywiście możliwe i zależy tylko od nas i naszej determinacji.

Idealnie płaski brzuch i smukła sylwetka jest marzeniem prawie każdej kobiety, która stara się dbać o swój wygląd i prezencję.

Szczupłe, wysportowane ciało jest ważne też dla naszego samopoczucia.

W jaki sposób osiągnąć wagę, która nas zadowoli? Co powinnyśmy zrobić, kiedy kolejny raz nasze wysiłki idą na marne?

Przepis na zrzucenie kilogramów jest krótki, ale wymaga włożenia...

Czytaj dalej
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
error: Content is protected !!