Prawidłowe odchudzanie, czyli przede wszystkim zdrowe odchudzanie, to najpierw stopniowa i systematyczna utrata wagi, a następnie konsekwencja w jej utrzymaniu. Zdrowa utrata wagi to zmiana Twojego życia. Nie chodzi tylko o utratę wagi, chodzi o to, aby stać się zdrowym i czuć się silnym. Najlepszym sposobem na to jest przestrzeganie zdrowej diety, ćwiczenia i inne długoterminowe zmiany w Twoim życiu. Poniżej znaleźć można artykuły, które pomogą znaleźć odpowiedzi na podstawowe pytania związane z odchudzaniem.
Jeśli udało Ci się zrzucić nadmiarowe kilogramy, z pewnością jesteś dumna ze swojego osiągnięcia. I słusznie. Teraz ważne jest, żeby utrzymać odpowiednią masę ciała. To znacznie łatwiejsze niż odchudzanie, jednak również wymaga pewnej dyscypliny. Kontrola wagi pozwoli podjąć natychmiastowe działanie Jeśli schudłaś i chcesz utrzymać swoją wagę, koniecznie ją kontroluj. Rób to regularnie, np. raz
Planujesz lepiej zadbać o swoje zdrowie i lepsze odżywianie? W takim wypadku koniecznie sprawdź swoje BMI oraz zapotrzebowanie kaloryczne. Pozwoli Ci to na dokładne wyliczenie tego, ile powinieneś jeść by móc osiągnąć rezultaty, których oczekujesz. Jeżeli nie wiesz, jak obliczyć powyższe wskaźniki koniecznie sprawdź nasz artykuł. Dowiesz się z niego wszystkiego, czego potrzebujesz! Jak obliczyć
Organizm potrzebuje więcej, niż dostarczasz mu na co dzień, nawet gdybyś każdego dnia spożywał warzywa i owoce, to i tak kluczową rolę odegrają suplementy diety. Szczególnie osobom aktywnym fizycznie są one potrzebne. Co to są suplementy diety? Suplementy diety a aktywność fizyczna Suplementy diety dla prawidłowego funkcjonowania organizmu Naturalne suplementy diety a suplement diety syntetyczny Co
Walka o piękną i zdrową sylwetkę najczęściej kojarzy się z masą wyrzeczeń, restrykcyjną dietą, morderczymi treningami oraz niemożliwą do osiągnięcia samodyscypliną i motywacją. Mit odchudzania wciąż obecny jest w naszej kulturze wywołując lęk i negatywne emocje. Tymczasem klucz do osiągnięcia wymarzonej figury jest gdzieś indziej: w zdrowej, dobrze zbilansowanej diecie oraz optymalnej dawce aktywności fizycznej.
O occie jabłkowym i jego dobroczynnym wpływie na zdrowie wiadomo już od dawna. Wykorzystywany jest on z powodzeniem w medycynie ludowej i alternatywnym leczeniu wielu chorób oraz profilaktycznie jako wsparcie dobrej kondycji fizycznej organizmu. Wciąż jednak niewiele jest rzetelnych informacji na temat wpływu octu jabłkowego na proces odchudzania. Odchudzanie to długi i żmudny proces i
Otyłość bez wątpienia jest dziś chorobą cywilizacyjną. Przerażające są dane mówiące o tym, że aż jedna trzecia dorosłych Amerykanów jest otyła. Szokujące jest również to, że wskaźnik otyłości dynamicznie rośnie też wśród dzieci, zagrażając ich zdrowiu i życiu. Otyłość jest wypadkową działania wielu czynników, nie tylko spożywania nadmiernej ilości posiłków. Analizując jej przyczyny nie można
W ostatnich latach dużo słyszy się o dobroczynnym wpływie probiotyków na zdrowie, kondycję i dobre samopoczucie. Szczególnym zainteresowaniem badaczy i osób pragnących podejść do kwestii zdrowia holistycznie cieszy się nasz przewód pokarmowy, a w szczególności jelita nazywane drugim mózgiem naszego organizmu. Warto sprawdzić co wspólnego ma właściwy stan flory bakteryjnej ze zdrowiem, dobrym samopoczuciem i
Zdrowe odchudzanie to proces długotrwały i żmudny. Od samego początku powinien on być prowadzony w oparciu o rzetelną wiedzę naukową i dopasowany indywidualnie do każdej osoby (uwzględniając jej wagę, wiek, kondycję fizyczną i stan zdrowia). Metod i technik odchudzania jest wiele, warto je śledzić, gdyż część z nich okazuje się niezwykle skuteczna i efektywna. Jedną
Temat odchudzania jest niezwykle rozległy, popularny i niestety przesycony wieloma mitami. Osoby pragnące zrzucić zbędne kilogramy są bardzo podatne na wpływ różnych nowinek, magicznych środków czy cudotwórczych diet. Są zdeterminowani, zmotywowani i często chwytają się różnych sposobów, które przybliżą ich do celu, nie bacząc na wiarygodność tych informacji i często na konsekwencje, które mogą mieć
Często zdarza się, że osoby pragnące zrzucić zbędne kilogramy wpadają w pułapkę przeczytanych w internecie czy zasłyszanych od znajomych niesprawdzonych informacji, podpowiedzi czy nierzetelnych porad. Często próbują same wdrożyć wiele z tych metod czy nawyków nie mając żadnej wiedzy na temat ich skuteczności czy zagrożeń, jakie mogą powodować. Warto zatem przed rozpoczęciem przygody z odchudzaniem