Spis treści
Planujesz lepiej zadbać o swoje zdrowie i lepsze odżywianie? W takim wypadku koniecznie sprawdź swoje BMI oraz zapotrzebowanie kaloryczne. Pozwoli Ci to na dokładne wyliczenie tego, ile powinieneś jeść by móc osiągnąć rezultaty, których oczekujesz. Jeżeli nie wiesz, jak obliczyć powyższe wskaźniki koniecznie sprawdź nasz artykuł. Dowiesz się z niego wszystkiego, czego potrzebujesz!
Jak obliczyć BMI? Informacje na temat wskaźnika masy ciała
W jaki sposób można poznać swoje BMI? Nie jest to trudne, bo na ten wskaźnik oddziałują tylko dwa czynniki. Są nimi Twój wzrost oraz waga. Poprzez obliczenie zależności pomiędzy ich proporcjami można otrzymać wynik wskazujący na to, czy masa ciała mieści się w ogólnie uznanych normach lub je przekracza. Co istotne, tego rodzaju obliczenia można stosować zarówno w przypadku mężczyzn, jak i kobiet.
Jak obliczyć BMI w prosty i szybki sposób? Wystarczy użyć do tego ogólnodostępnego kalkulatora online. Po wpisaniu danych na temat wzrostu i wagi wynik ukazuje się natychmiast. Dzięki dokładnym opisom poszczególnych rezultatów można prędko wywnioskować czy dana wartość jest prawidłowa.
Równocześnie należy pamiętać o tym, że wskaźniki BMI nie stanowią pełnoprawnego wyznacznika tego, w jakim stanie znajduje się Twoje ciało. Przykładowo osoby aktywnie fizycznie, które mają rozbudowaną masę mięśniową, mogą w tego typu testach mieć wykazaną nadwagę, nawet pomimo tego, że ich tkanka tłuszczowa jest znikoma. Z tego powodu rezultaty powinny być traktowane jako luźne wskazówki, a nie jak nieomylny fakt.
Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?
Wyliczenie dotyczące BMI warto uzupełnić dodatkowymi informacjami. Najważniejsze jest poznanie swojego prawidłowego zapotrzebowania kalorycznego. To można uzyskać z dużo większą dokładnością, bo potrzebne są do tego nie tylko wzrost i waga, ale także wiek, płeć oraz dane na temat częstotliwości i intensywności ćwiczeń czy innych aktywności fizycznych.
Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, mając tyle danych do przeanalizowania? Podobnie jak w przypadku BMI, warto skorzystać z kalkulatora online i cieszyć się natychmiastowymi wynikami.
Rezultaty pozwolą Ci na poznanie dziennego zapotrzebowania energetycznego Twojego organizmu. W ten sposób szybko dowiesz się, ile jedzenia musisz spożywać, by osiągnąć zamierzone przez siebie rezultaty.
Jak zadbać o prawidłowy jadłospis? Sprawdź BeDiet Catering
Rozpoznanie problemu to tylko połowa drogi do sukcesu. Po dowiedzeniu się więcej na temat swojego BMI i zapotrzebowania energetycznego konieczne jest skomponowanie właściwej diety, dzięki której zaobserwujesz w swoim organizmie pozytywne zmiany.
Utworzenie zbilansowanego jadłospisu, a także przyrządzenie posiłków może być dla niektórych sporym wyzwaniem. W takim wypadku polecamy diety pudełkowe, które zapewniają pyszne i zdrowe posiłki bez żadnego wysiłku.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, odwiedź stronę bedietcatering.pl. Znajdziesz tam bardzo atrakcyjną cenowo ofertę na posiłki o różnych poziomach kaloryczności. Bez problemu znajdziesz coś dla siebie.
Moim głównym założeniem jest służenie radą, przekazywanie rzetelnej wiedzy na temat zdrowia i urody oraz prezentowanie najskuteczniejszych produktów dietetycznych i pielęgnacyjnych.
Na co dzień współpracuję z utalentowanymi redaktorami, ale również swoimi czytelniczkami.
