Prawidłowe odchudzanie, czyli przede wszystkim zdrowe odchudzanie, to najpierw stopniowa i systematyczna utrata wagi, a następnie konsekwencja w jej utrzymaniu. Zdrowa utrata wagi to zmiana Twojego życia. Nie chodzi tylko o utratę wagi, chodzi o to, aby stać się zdrowym i czuć się silnym. Najlepszym sposobem na to jest przestrzeganie zdrowej diety, ćwiczenia i inne długoterminowe zmiany w Twoim życiu. Poniżej znaleźć można artykuły, które pomogą znaleźć odpowiedzi na podstawowe pytania związane z odchudzaniem.
Odchudzanie to długi i żmudny proces wymagający dyscypliny, motywacji i samozaparcia. Wiele osób błędnie sądzi, że osiągnięcie wymarzonej wagi stanowi zwieńczenie długich starań i oznacza, że akcja pod hasłem „odchudzanie” kończy się z przytupem. Nic bardziej mylnego. Okazuje się bowiem, że utrzymanie wagi, formy i kondycji często jest dużo większym wyzwaniem niż samo zrzucenie zbędnych
Zdrowie, kondycja fizyczna, stan skóry czy włosów jest uwarunkowany trybem życia, jaki prowadzimy oraz żywnością jaką spożywamy. Zakup wyspecjalizowanych suplementów i innych magicznych specyfików na odchudzanie, lśniącą cerę czy zdrowe paznokcie będzie pozbawiony jakiegokolwiek sensu, jeśli nie wdrożymy zdrowego jadłospisu, regularnej aktywności fizycznej i zdrowych nawyków dnia codziennego, na które składają się: odpowiednia higiena snu
O tym, że witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu wiadomo nie od dziś. Optymalny poziom określonych witamin wpływa na każdy układ w naszym ciele i niemal na każdy organ. Z uwagi na pogarszającą się jakość żywności, stresujący i szybki tryb życia trudno dziś zapewnić stosowną podaż witamin z pokarmów, które zjadamy. Skutkiem tego jest
O sile przypraw i ich dobroczynnym wpływie na zdrowie i dobre samopoczucie wiadomo nie od dziś. Przyprawy są stosowane nie tylko w kuchni, ale również w leczeniu wielu chorób od tysięcy lat. Ich naturalność i wysoka skuteczność sprawiają, że coraz chętniej są wykorzystywane w procesie leczenia różnych schorzeń, w rekonwalescencji czy w trakcie odchudzania. Jedną
Każdy rodzaj aktywności fizycznej jest ważny dla zdrowia, dobrego samopoczucia i kondycji. Dyscyplinę sportu należy jednak dobierać rozsądnie dostosowując ją do stanu zdrowia, wagi, wieku oraz wydolności organizmu. Wiele osób, zwłaszcza tych zdeterminowanych by schudnąć, rzuca się od razu na głęboką wodę rozpoczynając mordercze treningi na siłowni lub wyczerpującą jazdę na rowerze w trudnych warunkach.
Rynek suplementów wspierających odchudzanie robi obecnie zawrotną karierę. Jest to niewątpliwie związane z wysokim i stale rosnącym odsetkiem osób z nadwagą, które chcą szybko i bez większych wyrzeczeń stracić zbędne kilogramy. Grupą suplementów, które w ostatnim czasie mocno zyskały na popularności są egzogenne suplementy ketonowe. Aby dobrze zrozumieć ich działanie trzeba znać podstawy popularnej ostatnio
W ciągu ostatnich kilkunastu lat obserwujemy znaczący wzrost sprzedaży suplementów wspierających zdrowie czy kondycję fizyczną. Z uwagi na fakt, że suplementy to nie leki, ich zakup nie wymaga recepty od lekarza, co sprawia, że dostęp do nich jest niemal nieograniczony. Na szczególną uwagę zasługują preparaty mające wspierać proces odchudzania. Tutaj dynamika wzrostu jest wyjątkowo szybka,
Rosnący odsetek osób z nadwagą i otyłych jest motorem napędowym dla dużych koncernów farmaceutycznych, które od wielu już lat pracują nad opracowaniem skutecznego leku przeciwdziałającego gromadzeniu się zbędnych kilogramów. Tego typu leki czy suplementy są jednak jedynie wsparciem w długim i żmudnym procesie odchudzania, bowiem nie uda się osiągnąć zamierzonego efektu bez zmiany trybu życia
Ogromne znaczenie aktywności fizycznej w procesie odchudzania jest niezaprzeczalne. Połączenie ćwiczeń ze zbilansowanym i dobrze dopasowanym jadłospisem to gwarancja powodzenia. Skuteczne odchudzanie często jednak kojarzy się z wyczerpującymi, wielogodzinnymi treningami na siłowni. Pora obalić ten mit i przyjrzeć się innym formom aktywności fizycznej, które nie spowodują zniechęcenia zwłaszcza na początkowym etapie, a których efektywność została
Nie ma magicznych pigułek, które powodują utratę wagi, ale jest kilka minerałów i witamin powodujących prawidłowe funkcjonowanie organizmu w procesie odchudzania. Zazwyczaj dobrze zbilansowana dieta zapewnia odpowiednią ilość składników pokarmowych. Niestety dieta redukcyjna może zawierać ich zbyt mało. Dodanie do takiej diety kilku bezpiecznych suplementów pomoże utrzymać właściwy poziom zabezpieczenia w składniki mineralne, witaminy, oraz