Dobre odżywianie, ćwiczenia fizyczne i dbanie o zdrowie psychiczne to ważne elementy zdrowia osobistego. Należy pamiętać, że zdrowa i zbilansowana dieta, nawodnienie, częsta aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu i czas na regenerację to pierwsze i najważniejsze kroki do lepszej kondycji fizycznej. Dodatkowo pamiętając o regularnych wizytach u lekarza i okresowych badaniach znacznie ograniczymy swoją zależność od leków.
Masaż to coś, czego możemy doświadczyć nie tylko w profesjonalnym gabinecie. Posiadając odpowiednie urządzenie będziemy w stanie wykonać go także w domu i dzięki temu łatwo zrelaksujemy się po ciężkim dniu w pracy. Jak wybrać najlepszy masażer? Dlaczego masaż jest dobrym sposobem na zadbanie o swój organizm? Masażer – co to jest i jak działa?
Każda z nas chce czuć się piękna, zadbana i dopieszczona prawda? Jednym ze sposobów aby osiągnąć ten cel, są regularnie stosowane domowe maseczki do twarzy, które dzięki skoncentrowanemu działaniu potrafią zdziałać cuda dla naszej cery. Nie tylko mogą doskonale nawilżyć skórę, zmniejszyć pory, stany zapalne i uciążliwe przebarwienia, ale również nas odstresować. O tak, relaksujący
Czy zastanawiałeś się kiedyś nad tym, jak to jest, że niektórzy ludzie nie chorują wcale lub bardzo rzadko, a inni są bardziej podatni na przeziębienie lub infekcje wirusowe? Chodzi o układ immunologiczny organizmu. Układ odpornościowy jest pierwszą linią obrony naszego organizmu, przed obcymi mikroorganizmami, które się do niego dostają. Im silniejszy układ immunologiczny, tym mniejsze
Chyba większość z nas zna problem nagłego napadu głodu. Jesteśmy poza domem, w pracy, w podróży i nagle mamy ogromną ochotę coś przekąsić. Taka sytuacja niestety bardzo sprzyja niezdrowemu podjadaniu i może zupełnie zaprzepaścić nasze starania o szczuplejszą sylwetkę. Dlaczego? Ponieważ gdy jesteśmy głodni, najczęściej sięgamy po cokolwiek, co akurat znajduje się pod ręką i
Koktajl proteinowy, to niskokaloryczny produkt stworzony na bazie związków białkowych. Zaletą tego pysznego napoju jest to, że białko po spożyciu nie jest przechowywane w tłuszczu, ale jest materiałem budulcowym masy mięśniowej. Zdrowe koktajle białkowe w bardzo przyjemny sposób, dostarczają do organizmu niezbędnych składników odżywczych i wspomagają regenerację organizmu po wytężonych wysiłku fizycznym. Białko, na którym
Wyciskarki wolnoobrotowe biją od jakiegoś czasu rekordy popularności. Co prawda nie należą do najtańszych sprzętów AGD na rynku, ale wybór dobrego modelu, to obietnica nie tylko dużej wytrzymałości, ale również multifunkcjonalności. Tak, właśnie tak, w nowoczesnych wyciskarkach można nie tylko przyrządzać soki. Mogą mieć również inne, fantastyczne zastosowania. Ale od początku. Czym charakteryzuje się wyciskarka
Pewnie większość z nas lubi pić soki prawda? Kupujemy soki owocowe i warzywne od znanych producentów, zachwalane jako zdrowe w reklamach. Po wypiciu szklaneczki takiego soku czujemy, że dostarczyliśmy swojemu organizmowi porcję witamin. No cóż… Soki reklamowane w telewizji jako te zdrowe i odpowiednie dla dzieci, to w rzeczywistości napakowana cukrem i substancjami konserwującymi barwiona
Ocet jabłkowy, jest znanym od wieków produktem stosowanym chętnie w kuchni, ale również, jako doskonałe remedium na wiele dolegliwości. Możemy go kupić w sklepie lub przyrządzić samodzielnie w domu. Ocet jabłkowy ma działać antybakteryjnie, obniżać poziom cukru w naszej krwi, wpływać korzystnie na układ krążenia a nawet pomóc nam schudnąć. Czy to rzeczywiście prawda? Sprawdźmy…
Chcąc schudnąć musimy czuć motywację. Jeśli nie mamy określonego celu i nie wiemy dokładnie po co chcemy schudnąć, będzie nam trudno osiągnąć dobre efekty. Bywa, że początkowo jesteśmy bardzo zmotywowani, chcemy pilnować diety i ćwiczyć regularnie, ale po jakimś czasie mamy wrażenie, że mimo wysiłków, efekty się nie pojawiają. Wtedy też często nachodzi nas myśl,
Dla każdego normą powinno być zdrowe odżywianie. Mamy na myśli nie tylko ładną sylwetkę oraz korzyści jakie płyną z zachowania zbilansowanej diety odchudzającej. Najważniejsza jest poprawa naszej kondycji i samooceny. Mówi się, że „jesteśmy tym, co jemy” i w tym określeniu jest wiele prawdy. Mnóstwo osób nie dba o swoje żywienie, a wielu nawet jeśli