Prawidłowe odchudzanie, czyli przede wszystkim zdrowe odchudzanie, to najpierw stopniowa i systematyczna utrata wagi, a następnie konsekwencja w jej utrzymaniu. Zdrowa utrata wagi to zmiana Twojego życia. Nie chodzi tylko o utratę wagi, chodzi o to, aby stać się zdrowym i czuć się silnym. Najlepszym sposobem na to jest przestrzeganie zdrowej diety, ćwiczenia i inne długoterminowe zmiany w Twoim życiu. Poniżej znaleźć można artykuły, które pomogą znaleźć odpowiedzi na podstawowe pytania związane z odchudzaniem.
Podobnie jak wiele osób zmagających się z nadwagą i otyłością, być może wielokrotnie próbowałaś schudnąć, ale bez powodzenia. Możesz czuć się zniechęcona i zastanawiać się, po co dalej próbować? Pamiętaj, że nie jesteś sama w tych uczuciach i frustracjach, istnieją pewne kluczowe wskazówki związane z odchudzaniem, o których możesz nie wiedzieć – i mogą mieć
Chyba większość z nas zna problem nagłego napadu głodu. Jesteśmy poza domem, w pracy, w podróży i nagle mamy ogromną ochotę coś przekąsić. Taka sytuacja niestety bardzo sprzyja niezdrowemu podjadaniu i może zupełnie zaprzepaścić nasze starania o szczuplejszą sylwetkę. Dlaczego? Ponieważ gdy jesteśmy głodni, najczęściej sięgamy po cokolwiek, co akurat znajduje się pod ręką i
Koktajl proteinowy, to niskokaloryczny produkt stworzony na bazie związków białkowych. Zaletą tego pysznego napoju jest to, że białko po spożyciu nie jest przechowywane w tłuszczu, ale jest materiałem budulcowym masy mięśniowej. Zdrowe koktajle białkowe w bardzo przyjemny sposób, dostarczają do organizmu niezbędnych składników odżywczych i wspomagają regenerację organizmu po wytężonych wysiłku fizycznym. Białko, na którym
Ocet jabłkowy, jest znanym od wieków produktem stosowanym chętnie w kuchni, ale również, jako doskonałe remedium na wiele dolegliwości. Możemy go kupić w sklepie lub przyrządzić samodzielnie w domu. Ocet jabłkowy ma działać antybakteryjnie, obniżać poziom cukru w naszej krwi, wpływać korzystnie na układ krążenia a nawet pomóc nam schudnąć. Czy to rzeczywiście prawda? Sprawdźmy…
Chcąc schudnąć musimy czuć motywację. Jeśli nie mamy określonego celu i nie wiemy dokładnie po co chcemy schudnąć, będzie nam trudno osiągnąć dobre efekty. Bywa, że początkowo jesteśmy bardzo zmotywowani, chcemy pilnować diety i ćwiczyć regularnie, ale po jakimś czasie mamy wrażenie, że mimo wysiłków, efekty się nie pojawiają. Wtedy też często nachodzi nas myśl,
Aby nasz organizm funkcjonował najlepiej jak to możliwe niezbędna jest woda. Organizm człowieka składa się niemal w 70% z wody. Pełni ona rolę naturalnego środowiska dla prawie wszystkich przemian komórkowych. Nawadnianie organizmu ma tym większe znaczenie, kiedy się odchudzamy. Wtedy to, uwalnianiu depozytów kwasów tłuszczowych z adipocytów, powinno towarzyszyć porządne oczyszczenie ciała z nagromadzonych toksyn.
Kobiety od wieków rozmyślają nad tym, czy istnieje dieta cud. Cóż, nawet najlepsza dieta może wpłynąć negatywnie na nasze zdrowie. Idealnym przepisem na zdrowe zrzucanie nadwagi jest niewątpliwie dobrze dobrana dieta oraz ćwiczenia. Nie musimy chodzić głodne, żeby schudnąć, wręcz przeciwnie. Musimy jeść, ale nie wszystko co wpadnie nam na talerz. Zachowajmy umiar. Zadbajmy o
Na pewno mnóstwo z nas, nie czuje się dobrze we własnej skórze. Chciałybyśmy schudnąć. Jedne więcej, drugie mniej. Jest to oczywiście możliwe i zależy tylko od nas i naszej determinacji. Idealnie płaski brzuch i smukła sylwetka jest marzeniem prawie każdej kobiety, która stara się dbać o swój wygląd i prezencję. Szczupłe, wysportowane ciało jest ważne
Otyłość, to problem wielu ludzi. Obecnie, nawet 50% mieszkańców Europy zmaga się z nadwagą. Całe szczęście, zjawisko to nie jest jeszcze tak powszechne, jak w Stanach Zjednoczonych (70% społeczeństwa ma nadwagę), ale i tak nasza sytuacja nie jest dużo lepsza. Z każdej strony atakuje nas pytanie, w jaki sposób można schudnąć. Niestety wygląda na to,