Dobre odżywianie, ćwiczenia fizyczne i dbanie o zdrowie psychiczne to ważne elementy zdrowia osobistego. Należy pamiętać, że zdrowa i zbilansowana dieta, nawodnienie, częsta aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu i czas na regenerację to pierwsze i najważniejsze kroki do lepszej kondycji fizycznej. Dodatkowo pamiętając o regularnych wizytach u lekarza i okresowych badaniach znacznie ograniczymy swoją zależność od leków.
Z każdej strony otaczają nas dzisiaj niezdrowe produkty spożywcze, które wcale nie przyczyniają się do tego, że stajemy się zdrowsi. Zakupy mogą być prawdziwym wyzwaniem a nawet kiedy mamy szczegółową listę produktów, które chcemy kupić, zdarza nam się kupić coś zupełnie niepotrzebnego a nawet niezdrowego. Sprawdźmy zatem, po jakie zdrowe produkty warto sięgać i co
Aby nasz organizm funkcjonował najlepiej jak to możliwe niezbędna jest woda. Organizm człowieka składa się niemal w 70% z wody. Pełni ona rolę naturalnego środowiska dla prawie wszystkich przemian komórkowych. Nawadnianie organizmu ma tym większe znaczenie, kiedy się odchudzamy. Wtedy to, uwalnianiu depozytów kwasów tłuszczowych z adipocytów, powinno towarzyszyć porządne oczyszczenie ciała z nagromadzonych toksyn.
Kobiety od wieków rozmyślają nad tym, czy istnieje dieta cud. Cóż, nawet najlepsza dieta może wpłynąć negatywnie na nasze zdrowie. Idealnym przepisem na zdrowe zrzucanie nadwagi jest niewątpliwie dobrze dobrana dieta oraz ćwiczenia. Nie musimy chodzić głodne, żeby schudnąć, wręcz przeciwnie. Musimy jeść, ale nie wszystko co wpadnie nam na talerz. Zachowajmy umiar. Zadbajmy o
Gładkie, jędrne ciało, to cel każdej kobiety. Nieważne, ile mamy lat i ile ważymy, jędrna i gładka skóra widocznie poprawia nasz wygląd i samopoczucie. To co działa na naszą niekorzyść, to starzenie się skóry i zła pielęgnacja. Do tego, szkodzimy sobie jedząc , nie dbając o regularny ruch, za dużo się opalając. Ale bez obaw,
Otyłość, to problem wielu ludzi. Obecnie, nawet 50% mieszkańców Europy zmaga się z nadwagą. Całe szczęście, zjawisko to nie jest jeszcze tak powszechne, jak w Stanach Zjednoczonych (70% społeczeństwa ma nadwagę), ale i tak nasza sytuacja nie jest dużo lepsza. Z każdej strony atakuje nas pytanie, w jaki sposób można schudnąć. Niestety wygląda na to,