Spis treści
Organizm potrzebuje więcej, niż dostarczasz mu na co dzień, nawet gdybyś każdego dnia spożywał warzywa i owoce, to i tak kluczową rolę odegrają suplementy diety. Szczególnie osobom aktywnym fizycznie są one potrzebne.
- Co to są suplementy diety?
- Suplementy diety a aktywność fizyczna
- Suplementy diety dla prawidłowego funkcjonowania organizmu
- Naturalne suplementy diety a suplement diety syntetyczny
Co to są suplementy diety?
Najlepiej kupować suplementy diety w sklepie nabea.pl, jako że sam sklep to gwarancja najwyższej jakości produktu. A czymże są suplementy diety? To środki spożywcze, które uzupełnią twój codzienny jadłospis w odpowiednie składniki spożywcze. To źródło witamin, między innymi takich jak:
- witamina A;
- witamina D3;
- witamina E;
- witamina B1;
- witamina B2;
- witamina B6;
- witamina B12;
- niacyna (witamina B3);
- kwas pantotenowy (witamina B5);
- witamina C oraz wiele innych.
W suplementach diety znajdziemy także minerały, jak:
- wapń;
- miedź;
- żelazo;
- magnez;
- mangan;
- cynk;
- jod;
- krzem;
- potas;
- selen i inne.
Suplementy diety a aktywność fizyczna
Coraz więcej osób wprowadza do swojego życia aktywność fizyczną, biegają, ćwiczą na siłowni, pływają, grają w siatkówkę czy jeżdżą na rowerze. Aktywność fizyczna wpływa na utrzymanie pięknej sylwetki, wprowadzając pozytywne zmiany w funkcjonowaniu całego organizmu, a nawet zapobiega niektórym chorobom. W aktywności fizycznej potrzeba zbilansowanego żywienia, ale także uzupełnienia brakujących substancji odżywczych. Poprzez zwiększone tempo przemiany fizjologiczno-biochemicznej, podczas często sporego obciążenia fizycznego, traci się wartościowe minerały. Dlatego też koniecznie należy sięgać po odpowiednią suplementację.
Suplementy diety dla prawidłowego funkcjonowania organizmu
W ubogiej diecie w warzywa i owoce, suplementy może nie zastąpią zbilansowanej diety, ale będą bardzo pomocne w momentach, kiedy nie ma się czasu na przygotowanie pełnowartościowego posiłku. Aby jednak suplementy spełniały swoją rolę, należy je dobierać według indywidualnych potrzeb, tak więc osoba aktywna fizycznie powinna kupować preparaty zalecane właśnie sportowcom, mające w swym składzie:
- kolagen, który pomaga w funkcjonowaniu i budowie kości, chrząstki oraz stawów;
- potas i sód, wydalane razem z potem podczas aktywności, wspomagające regenerację podczas treningu;
- witaminy z grupy B, ważne w metabolizmie węglowodanów i białek;
- witamina E, pomagająca w regeneracji uszkodzonych komórek, ale to nie wszystko, bowiem łagodzi także skurcze powstające podczas treningu, zmniejsza zmęczenie i redukuje skutki stresu oksydacyjnego.
Naturalne suplementy diety a suplement diety syntetyczny
Naturalne suplementy diety to odżywcze preparaty oparte na wartościowych substancjach występujących w naturze, dzięki czemu są lepiej przyswajalne, porównując je z ich odpowiednikami syntetycznymi. Zdrowe suplementy diety oparte na naturalnych składnikach wymagają czasochłonnej produkcji, niemniej jednak lepiej się wchłaniają, nie posiadają skutków ubocznych, oraz ich dzienna dawka jest mniejsza. Suplementy syntetyczne zaś produkuje się łatwo i szybko, mają gorsze przyswajanie, posiadają skutki uboczne oraz objawy nietolerancji i potrzebna jest wyższa dawka dzienna.
Warto stosować suplementy diety, należy jednak przestrzegać dawkowania, ponieważ zbyt duże dawki mogą prowadzić do poważnych schorzeń oraz chorób. Dobrze jest też zastanowić się zanim podejmiemy decyzję o zakupie naturalnych czy syntetycznych suplementów. Jeśli mają odpowiednio wspomagać człowieka, lepiej będzie wybrać te pochodzenia w pełni naturalnego.
Moim głównym założeniem jest służenie radą, przekazywanie rzetelnej wiedzy na temat zdrowia i urody oraz prezentowanie najskuteczniejszych produktów dietetycznych i pielęgnacyjnych.
Na co dzień współpracuję z utalentowanymi redaktorami, ale również swoimi czytelniczkami.
