Odżywianie to element ważny dla zdrowia każdego organizmu. Stanowi ono podstawę zdrowego stylu życia. Właściwa dieta, w połączeniu z aktywnością fizyczną i utrzymaniem optymalnej wagi, sprawi, że Twoje ciało będzie silne i zdrowe. Odpowiednie odżywianie, oparte na naturalnej żywności i ograniczające produkty przetworzone pozwoli nie tylko osiągnąć wymarzoną sylwetkę, ale też zapobiec wielu chorobom nękającym obecnie naszą populację.
Kurczak króluje w kuchni od lat. Powód stanowi to, że mięso z kurczaka jest delikatne, smaczne i umożliwia przyrządzenie na jego bazie przeróżnych potraw. Nie bez znaczenia pozostaje też przystępna cena drobiu. Jeżeli szukasz inspiracji na pyszne potrawy z kurczaka, to doskonale trafiłeś. Mamy też dobrą wiadomość dla wszystkich tych, którzy nie lubią gotować, bowiem
Hipercholesterolemia jest w dzisiejszych czasach jednym z częstszych problemów zdrowotnych wynikających ze stylu życia. Cholesterol należy do grupy tłuszczów niezbędnych dla ludzkiego organizmu. Niemniej, jego nadmiar może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. W artykule tym skupimy się na znaczeniu zbilansowanej diety w kontekście obniżania poziomu cholesterolu we krwi. Przeczytaj, aby dowiedzieć się, jakie produkty spożywcze są
Makaron stanowi tradycyjny element kuchni włoskiej, ale często gości również w polskich potrawach. Lekkie dania z makaronem potrafią zaskakiwać połączeniami smakowymi i apetyczną formą podania. Z jednej strony nie obciążają układu trawiennego, a z drugiej zapewniają uczucie sytości. Jakie przepisy warto wypróbować? Oto nasze pomysły na lekkie potrawy z makaronem. Jaki makaron wybrać? W kuchni
Walka o piękną i zdrową sylwetkę najczęściej kojarzy się z masą wyrzeczeń, restrykcyjną dietą, morderczymi treningami oraz niemożliwą do osiągnięcia samodyscypliną i motywacją. Mit odchudzania wciąż obecny jest w naszej kulturze wywołując lęk i negatywne emocje. Tymczasem klucz do osiągnięcia wymarzonej figury jest gdzieś indziej: w zdrowej, dobrze zbilansowanej diecie oraz optymalnej dawce aktywności fizycznej.
Zdrowe podejście do odchudzania opiera się nie tylko na rzetelnej wiedzy z zakresu komponowania głównych posiłków i ich kaloryczności czy indywidualnego dobierania ćwiczeń fizycznych. Zdrowe odchudzanie to coś więcej, to zmiana trybu życia i wielu nawyków dnia codziennego, która w dłuższej perspektywie gwarantuje nie tylko smukłą sylwetkę, ale przede wszystkim zdrowie. Warto więc uzbroić się
Zdrowa, zbilansowana i ukierunkowana na zgubienie zbędnych kilogramów dieta powinna być zróżnicowana i zawierać niezbędne dla organizmu składniki. Restrykcyjne ograniczanie kalorii oraz wykluczanie ważnych grup produktowych z jadłospisu może przynieść w dłuższej perspektywie efekt odwrotny od zamierzonego i dodatkowo wywołać zdrowotne konsekwencje. Dlatego warto odchudzać się rozsądnie i wspierać ten proces składnikami, które są odżywcze,
Dla tych, którzy chcą szybko schudnąć, plan diety HCG może wydawać się całkiem atrakcyjną opcją. W rzeczywistości wiele osób zwróciło uwagę na dietę HCG w 2019 roku, starając się przyspieszyć spalanie tłuszczu, przyspieszyć utratę wagi i zwalczyć apetyt, po prostu zmieniając nawyki żywieniowe i używając kropli, granulek, pastylek do ssania lub zastrzyków produktów na bazie
Głównym celem świadomego jedzenia jest zmiana relacji z jedzeniem. Uważne odżywianie to nie tylko „dieta” – w zasadzie jest odwrotnie! Zmiana sposobu odżywiania nie polega tylko na rozwijaniu dyscypliny w zakresie preferencji żywieniowych lub koniecznie na utracie wagi. Zamiast tego tak naprawdę chodzi o opanowanie kontroli nad swoim umysłem. Używając uważności przy jedzeniu, jesteś obecny
Dla osób, które chcą poprawić wygląd ciała i potencjalnie zarządzać zdrową wagą, jednym z najczęściej zadawanych pytań jest: „Ile białka potrzebuję każdego dnia?” Oczywiście zależy to od osoby i zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego schematu diety lub stylu życia. Białko to jeden z trzech niezbędnych makroskładników odżywczych. Pożywienie dostarcza nam aminokwasów,
Czy zastanawiałeś się kiedyś nad tym, jak to jest, że niektórzy ludzie nie chorują wcale lub bardzo rzadko, a inni są bardziej podatni na przeziębienie lub infekcje wirusowe? Chodzi o układ immunologiczny organizmu. Układ odpornościowy jest pierwszą linią obrony naszego organizmu, przed obcymi mikroorganizmami, które się do niego dostają. Im silniejszy układ immunologiczny, tym mniejsze